Спорт, отдых, хобби  :: Статьи

Статьи

Вспомогательная гимнастика

Всем хорошо известно, что физические упражнения, будь-то игра в баскетбол, вращение обруча и т.д. благотворно влияют на молодой растущий организм, развивает и укрепляет его.

05.10.2009

К вспомогательной гимнастике относят:

  • спортивно-вспомогательную,
  • производственную,
  • лечебную.

Спортивно-вспомогательная гимнастика применяется при тренировке в различных видах спорта. Она развивает качества и навыки, необходимые легкоатлетам, пловцам, лыжникам и многим другим спортсменам.

Производственная гимнастика состоит из вводной гимнастики и физкультурных пауз. Физкультурную паузу проводят обычно два раза в день, чтобы снять утомление от работы.

Лечебная гимнастика – хорошее средство лечения различных заболеваний и ранений. Упражнения лечебной гимнастики восстанавливают и сохраняют подвижность поврежденных частей тела.

Велика роль гимнастики в жизни человека. Регулярные хорошо продуманные и правильно организованные занятия ею не только укрепляют здоровье и физически развивают человека, но и помогают ему добиться отличных результатов в учебе и на работе.

Всем хорошо известно, что физические упражнения, будь-то игра в баскетбол, вращение обруча и т.д. благотворно влияют на молодой растущий организм, развивает и укрепляет его.

Сравнение показателей состояния здоровья и физического развития до и после тренировки помогает определить, как влияют на организм физические упражнения и спортивные занятия.

Если полученные данные покажут, что здоровье и тренированность физкультурника улучшились, значит, тренировки построены правильно; если же ухудшились, значит, спортивная нагрузка слишком велика.

Каждый школьник может наблюдать за своим самочувствием, сном, аппетитом, весом и спортивными результатами.

Самочувствие - очень важный показатель состояния организма. Оно складывается из целого ряда ощущений.

Если вы бодры, жизнерадостны, вам хочется заниматься спортом, у вас хорошее настроение, - значит, занятия физкультурой и спортом идут нормально и влияют на вас положительно.

У здоровых подростков и юношей, занимающихся спортом, самочувствие всегда хорошее. Они, как правило, и учатся хорошо.

Занятия спортом улучшают аппетит. Если же аппетит ухудшился - вы заболели или переутомились.

Важным в самоконтроле является регистрация содержания тренировок и спортивных результатов.

При правильно построенной тренировке спортивные результаты повышаются.

Изменения показателей подскажут вам, когда нужно уменьшить нагрузку, немного отдохнуть, отвлечься от спорта.

Здоровье надо беречь и укреплять смолоду!

tulasport.h18.ru

Норильский Никель Производство и профессии Образование Профориентация в школе Родной край Спорт, отдых, хобби Знакомства и общение НорНикель-классы

© ОАО ГМК "Норильский никель" 2004–2017.
Красноярский край и Таймыр: Норильск (Талнах, Кайеркан, Дудинка), Красноярск. Мурманская область и Кольский полуостров: Мончегорск, Заполярный, пос. Никель. Москва, Санкт-Петербург, Сочи.
Web-дизайн сайта, создание сайта - Текарт.

Рейтинг@Mail.ru